Koffie en hardlopen

Als je een hardloper bent of veel aan andere duursporten doet dan is het erg verstandig om voor je inspanning een kopje koffie te gaan drinken. Lees snel verder waarom jij beter kunt presteren door voor het sporten een kopje koffie te consumeren.

Door cafeïne worden de energie opwekkende neurotransmitters zoals dopamine en noradrealine in jouw hersenen vrijgemaakt. Hierdoor gaat jouw alertheid met sprongen vooruit.

Koffiedrinken voor het hardlopen

Volgens onderzoekers helpt een kleine kop koffiedrinken 15 tot 60 minuten voor een lichamelijke inspanning om je sportprestaties te verbeteren. Wel dien je op te passen als je ‘s avonds een kopje koffie gaat drinken voor het hardlopen om beter te presteren, want de stof cafeïne is gemiddeld bij een mens 4,5 uur actief en het is natuurlijk wel belangrijk dat je je welverdiende slaap kunt pakken en dat dit niet wordt verstoord door een te hoge dosis cafeïne in je bloed.

Bron: koffie.blog.nl

Terug naar het overzicht